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Diese Produkte enthalten neben Vitaminen und Mineralstoffen oft pflanzliche und andere Inhaltsstoffe. Die Hauptaufgabe eines Multivitamins besteht darin, Ernährungslücken zu schließen und sicherzustellen, dass die Menschen ihre tägliche Dosis an unterverbrauchten Nährstoffen wie Vitamin A, C, D, E und K, Kalzium, Magnesium, Ballaststoffen, Cholin und Kalium erhalten, sagte Wong. Wenn Sie Multivitamine einnehmen und viele nährstoffreiche Lebensmittel essen, könnten Sie die empfohlene tägliche Aufnahme vieler Nährstoffe überschreiten. Einige Leute glauben, dass Multivitamine die Gesundheit verbessern, schlechte Essgewohnheiten ausgleichen und sogar das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten verringern können. Eine Analyse der Forschung mit 450.000 Menschen, die ergab, dass Multivitamine das Risiko für Herzkrankheiten oder Krebs nicht reduzieren. Wir wissen jedoch, dass Lebensmittel Ballaststoffe, Nitrate oder Phytochemikalien enthalten können, neben vielen anderen Verbindungen, die, wenn auch nicht unbedingt notwendig, für unsere Gesundheit am wenigsten förderlich sind.
- Finden Sie heraus, welche Vitamin- und Mineralstoffzusätze Männer und Frauen ab 70 Jahren einnehmen sollten, empfohlene Zufuhrmengen für Vitamin D, B6, B12, Eisen plus Multis, Nahrungsergänzungsmittel für Sehkraft, Protein und mehr.
- Sie sollten jedoch bedenken, dass die Ernährungswissenschaft immer noch Fortschritte macht – wir kennen vielleicht noch nicht alle essentiellen Nährstoffe.
- In diesem Fall ist ein Multivitamin weniger wirksam, als wenn die Mängel durch eine geringe Nahrungsaufnahme verursacht würden, wie dies bei Anorexia nervosa der Fall ist.
- Personen, die Nahrungsergänzungsmittel verwenden, berichten im Allgemeinen von einer höheren Nährstoffaufnahme und einer gesünderen Ernährung.
- Informationen zu empfohlenen Mengen finden Sie in unseren einzelnen Vitamin- und Mineralstoff-Factsheets.
Seit der Veröffentlichung dieser Metaanalyse haben verschiedene andere Studien die Auswirkungen von Multivitaminen auf die Stimmung untersucht. Während eine spätere Studie hohe Dosen der Vitamine B6 und B12 mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko bei männlichen Rauchern (aber nicht bei Nichtrauchern oder Raucherinnen) in Verbindung brachte. Obwohl die aktuellen Beweise darauf hindeuten, dass Multivitamine Ihre Lebensdauer weder verlängern noch verkürzen, https://www.viptamin.eu/bio-protein erstreckt sich diese vorläufige Schlussfolgerung nicht auf eine hochdosierte Nahrungsergänzung.
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Gibt es Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die mein Brustkrebsrisiko verringern können? Finden Sie heraus, ob bestimmte Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel wie Fischöl, Olivenöl, Vitamin C und andere dazu beitragen können, das Brustkrebsrisiko zu verringern. Gibt es ein Multivitamin, das nur die empfohlenen täglichen Vitamine und Mineralstoffe enthält? Gibt es Multivitamine, die nur die empfohlenen täglichen Vitamine und Mineralstoffe enthalten? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie eine MVM einnehmen sollten und wenn ja, welche für Sie am besten geeignet ist.
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Die Leute beziehen sich auf sie mit vielen Namen, darunter Multis und Multiples oder einfach Vitamine. Jedes der Vitamine und Mineralien in MVMs hat eine einzigartige Rolle im Körper. Weitere Informationen zu jedem einzelnen finden Sie in unseren einzelnen Vitamin- und Mineralstoff-Datenblättern.
Multivitamine Und Gesundheit
Im Gegensatz zu Eisentabletten, die für Kinder tödlich sein können, sind Toxizitäten durch Überdosierungen von Multivitaminen jedoch sehr selten. Es scheint ein geringes Risiko zu bestehen, dass Anwender von Nahrungsergänzungsmitteln akute Nebenwirkungen aufgrund einer übermäßigen Aufnahme von Mikronährstoffen erfahren. Es gibt auch strenge Grenzwerte für den Retinolgehalt für Vitamin A während der Schwangerschaft, die speziell von vorgeburtlichen Formeln angegangen werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Multivitamin in keiner Weise eine gesunde, ausgewogene Ernährung ersetzen kann. Der Hauptzweck eines Multivitamins besteht darin, Ernährungslücken zu schließen, und bietet nur einen Hinweis auf die große Auswahl an gesunden Nährstoffen und Chemikalien, die natürlicherweise in Lebensmitteln enthalten sind. Es kann https://www.viptamin.eu/die-vorteile-von-omega-3 weder Ballaststoffe noch den Geschmack und Genuss von Lebensmitteln bieten, die für eine optimale Ernährung so wichtig sind.
Wir werden Situationen untersuchen, in denen ein Multivitamin gesundheitsfördernd sein kann, sowie ob es einen Nutzen oder Schaden gibt, zusätzliche Nährstoffe aus einer Pille einzunehmen, wenn die Ernährung bereits angemessen ist. Die Ausnahme ist ergänzende Folsäure für Frauen im gebärfähigen Alter, sagt Appel. „Folsäure beugt Neuralrohrdefekten bei Babys vor, wenn Frauen sie vor und während der Frühschwangerschaft einnehmen.
Ein Multivitamin ist ein Präparat, das als Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Nahrungsmineralien und anderen Nahrungselementen dienen soll. Solche Zubereitungen sind in Form von Tabletten, Kapseln, Pastillen, Pulvern, Flüssigkeiten oder injizierbaren Formulierungen erhältlich. Anders als injizierbare Formulierungen, die nur unter ärztlicher Aufsicht erhältlich sind und verabreicht werden, werden Multivitamine https://www.viptamin.eu/alpha-liponsaeure von der Codex Alimentarius Commission (der Behörde der Vereinten Nationen für Lebensmittelstandards) als Lebensmittelkategorie anerkannt. Sie können auch erwägen, ein MVM zu wählen, das auf Ihr Alter, Geschlecht und andere Faktoren abgestimmt ist .