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Plus: „Ein Messlöffel hat nur 100 Kalorien und keinen Zucker, da es einfach reines Protein ist, was es zu einer perfekten Ergänzung für jedes Rezept macht, um seine Nährstoffdichte zu erhöhen“, sagt Kristin Kirkpatrick, RD. Das Hinzufügen von Pulver zu Smoothies ist nett und alles, aber dieses Pulver kann in Erdnussbutterriegel gebacken, in Tomatensauce geworfen und direkt in Haferflocken gemischt werden. Wenn Sie noch nie alternative Milchprodukte probiert haben, werden Sie sich freuen. Ob Sie es glauben oder nicht, das, womit Sie Ihr Proteinpulver mischen, kann Ihren Smoothie komplett verändern. Alle diese Geschmacksrichtungen können leicht zu einem Proteinshake hinzugefügt werden – und das ohne Zuckerfüllung.
Wenn sie in Maßen konsumiert werden, können Proteinshakes tatsächlich ein https://www.viptamin.eu/die-vorteile-von-omega-3 wertvolles Werkzeug für Ihre Gewichtsabnahme sein. Aber um wirklich effektiv und gesund zu sein, sollten sie mit anderen nachhaltigen Änderungen des Lebensstils kombiniert werden. Die besten Proteinpulver können eine entscheidende Rolle spielen, wenn es darum geht, ein paar Pfunde zu verlieren – insbesondere Molkenprotein.
Gewichtsverlust
Und meine erste Wahl ist etwas ungesüßte Vanille-Mandelmilch, https://www.viptamin.eu/alpha-liponsaeure da sie wenig Kalorien und Kohlenhydrate enthält. Wenn wir trainieren, bekommen unsere Muskeln Muskelkater, weil wir kleine Risse in unseren Muskelfasern erzeugen. Proteine, die aus Aminosäuren bestehen, helfen, diese Risse zu heilen und zu reparieren. Im Laufe der Zeit führt dies dazu, dass sich die Muskeln aufbauen und anschwellen, wenn sie wiederholt verwendet, zerrissen und stärker zurückkommen. Eiweiß ist zusammen mit Kohlenhydraten und Fett einer der drei wichtigsten Makronährstoffe, aus denen alles besteht, was wir essen.
- Proteinpulver sind ein großartiger Ersatz für Snacks, da sie oft kalorienarm, aber reich an anderen Nährstoffen sind, die Ihr Körper benötigt, darunter unter anderem Protein, https://www.viptamin.eu/2021/05/27 Kalzium, Eisen und Magnesium.
- Das liegt daran, dass es auch vollgepackt ist mit Vitamin C, Zink, Vitamin E und natürlich vorkommenden